老年癡呆，在醫(yī)學(xué)上又稱為阿爾茨海默病，研究表明，具有不良生活和作息方式的人患得老年癡呆癥的幾率要比生活方式健康的人高很多。因此盡早改變自己不好的生活方式、保持樂觀陽光的生活心態(tài)是防止老年癡呆的最簡便、最好的辦法。以下不良生活習(xí)慣對人的大腦最為有害，小編建議中老年長輩在陜西養(yǎng)老院生活的過程中一定要注意避免。

（1）長期飽食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，久而久之會導(dǎo)致腦動脈硬化。

（2）嗜酒。酒精使大腦皮層的抑制減弱，酒后人會覺得頭重腳輕，走路不穩(wěn)，反應(yīng)遲鈍等。嗜酒對大腦的損害尤其嚴重。

（3）睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會加速腦細胞的衰退，再聰明的人也會變得糊涂起來。

（4）長期吸煙。長期吸煙可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

（5）帶病用腦。在身體不適或患疾病時，勉強堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

（6）嗜甜食。甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致肌體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

（7）少言寡語。大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像“用進廢退”一樣，這些功能區(qū)會退化，癡呆現(xiàn)象更容易到來。

（8）不愿動腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法，只有多動腦，勤于思考，人才會變聰明。反之，越不愿動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚鈍。

（9）常吃損害大腦神經(jīng)的食物。過咸、含鉛、含鋁、含過氧脂質(zhì)、含糖精較多等5類食物對大腦神經(jīng)非常有害，常吃這些食物，大腦會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象。

（10）長期不良情緒。任何精神、心里的不健康狀態(tài)都會給大腦帶來不良影響，如憤怒、焦慮、憂愁、煩惱、悲哀等，都能對自己的學(xué)習(xí)，生活和健康帶來十分不良的影響。壞情緒不僅會引起大腦活動效率下降，而且有可能加速大腦活動效率下降，而且有可能加速大腦的衰老。情緒波動超過一定限度后，甚至可造成腦血管破裂。

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